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Dayflow评测：支持本地AI的Mac开源工作日志

·阅读约7分钟 作者 · PromptQuorum创始人 · 开放权重与开源AI发现引擎

Dayflow是一款免费的Mac应用（MIT许可证），以较低频率记录屏幕并用AI整理成时间线，分析可以通过Ollama或LM Studio完全在你自己的Mac上运行。 云端分析是可选项，并非必需。最新版本是2026年11月13日发布的2.9.3。本评测依据官网和GitHub仓库的说明，没有做实际测试。

关键要点

  • 本地说法：截取、录制内容和数据库保留在Mac上；只有连接Ollama或LM Studio时，分析才是本地的。
  • 许可与开发方：MIT许可证，代码公开；隐私政策显示发布方为Teleport Labs Inc.。
  • 价格：使用本地模型或自己的密钥时免费；托管AI是付费的Pro套餐。
  • 维护情况：2.9.3版于2026年11月13日发布，仓库当天也有更新，项目仍在积极开发。
  • 缺口：仅限macOS 14或更高版本，不附带模型，云端路径会把截图发送给服务商。

📍 简单一句话

Dayflow是一款免费的开源Mac应用，根据其README，它把低频率截图整理成工作时间线，并可让AI分析完全在你自己的Mac上运行。

💬 简单来说

可以把它想成自动记录工作日的日记：你不用启动计时器，应用会隔一段时间看一眼屏幕，记下你当时在做什么。

选择语言:
🇺🇸en🇩🇪de🇫🇷fr🇯🇵ja🇨🇳zh🇪🇸es🇧🇷pt🇸🇦ar🇰🇷ko

Dayflow是一款免费的Mac应用（MIT许可证），它以较低频率截取屏幕，并把截图整理成你的工作时间线，还提供每日和每周总结，以及针对你自己时间线的聊天。本评测整理了官网和GitHub仓库的说明：哪些部分可以通过Ollama或LM Studio在你自己的Mac上运行，截图会在哪些情况下离开这台电脑，以及Dayflow与目录中其他工具相比如何。

Dayflow评测：支持本地AI的Mac开源工作日志

获取Dayflow

Dayflow的安装方式和普通Mac应用一样，不需要终端。 从官网或GitHub发布页下载磁盘映像，打开后把Dayflow拖进“应用程序”，macOS询问时授予屏幕录制权限即可。

平台
获取方式
Mac下载Mac版 — Dayflow.dmg，需要macOS 14或更高版本；也可用brew install --cask dayflow
发布说明GitHub Releases — 2.9.3版没有书面发布说明
官网dayflow.so
隐私政策Dayflow隐私政策
源代码github.com/JerryZLiu/Dayflow — MIT许可证

官网首页称Windows版即将推出；未找到Windows或Linux版本。

Dayflow概览

属性
Dayflow
平台macOS 14或更高版本
价格免费；Pro套餐付费
许可MIT，开源
运行方式在Mac上截取；分析可本地或云端
支持本地LLM支持，通过Ollama或LM Studio
语音输入/输出未说明
持久记忆时间线数据库保存在你的Mac上
工具调用/操作未说明

各属性沿用Local LLM Software Directory中个人助手对比所用的项目。官网未提及，表示未知，而不是不支持。

Dayflow是什么

Dayflow是自动工作日志，而不是手动计时器。 它以较低频率截取屏幕，让AI模型描述你在做什么，再把结果归并成时间线上的活动卡片；这样在Cursor或Chrome里度过的一段时间，会显示为调试或调研，而不只是应用名称。

官网首页列出的公司是Teleport Labs Inc.，GitHub仓库为JerryZLiu/Dayflow。价格页还列出带SSO和数据保留控制的Enterprise套餐；本评测只涉及Mac应用。

本评测依据官网、隐私政策和GitHub仓库，没有做实际测试，因此这里不评价摘要质量、耗电和稳定性。

入门步骤

设置包括安装、授权和选择AI三步。 步骤依据README。

  1. 1
    安装应用
    Why it matters: 从[GitHub发布页](https://github.com/JerryZLiu/Dayflow/releases/latest)下载Dayflow.dmg并拖入“应用程序”，或运行`brew install --cask dayflow`。
  2. 2
    授予权限
    Why it matters: macOS询问时允许“屏幕与系统音频录制”；没有该权限，Dayflow无法截取任何内容。
  3. 3
    选择分析方式
    Why it matters: 可选择通过Ollama或LM Studio使用本地模型、自己的Gemini密钥，或通过本地命令行工具使用ChatGPT或Claude；Pro是托管方案。
  4. 4
    让它运行，之后再回顾
    Why it matters: 照常工作；之后打开时间线、每日视图或每周回顾，也可以把任意日期范围导出为Markdown。

功能

功能围绕时间线展开。 以下内容均来自README和官网。

  • 自动时间线。 屏幕片段变成带上下文的活动卡片，例如你在编辑器或浏览器里做了什么。
  • 每日站会。 活动网格，加上昨天的亮点、今天的重点和阻碍事项。
  • 每周回顾。 一周内的专注模式、类别和应用使用情况，并记录分心时段。
  • 与日志聊天。 用自然语言提问，答案取自你自己的时间线。
  • 导出与清理。 可把任意日期范围导出为Markdown，并按存储上限自动清除旧录制内容。

本地还是云端：截图去哪了

Dayflow有三条分析路径，只有第一条能让截图留在Mac上。 隐私政策列出了：本地处理，截图不会离开设备；“自带AI服务商”，截图直接发送给你配置的服务商；以及Pro使用的Dayflow云端，截图在开发方服务器上处理后删除。前两种都标为“默认”，没有指明唯一的默认项。

本地处理通过单独安装的Ollama或LM Studio运行。README还列出了通过本地命令行工具使用ChatGPT和Claude；这些工具会调用厂商的云端模型，所以这条路径不属于设备端推理。根据README和价格页，无论哪种模式，录制内容和数据库都在Mac上。

隐私、许可与费用

隐私政策称，Dayflow不出售你的数据，不保存你的截图，也不允许其AI服务商用你的数据训练模型。 匿名使用数据（应用启动、功能使用、崩溃报告）可在设置中关闭，订阅用户的基本账户信息会被保留。公司位于美国。代码是公开的，但PromptQuorum没有检查网络流量，所以这些说法属开发者自述。

许可证为MIT。免费套餐包含截取、摘要，以及你自己的服务商密钥或本地模型；Pro托管AI每月$20，应用内会显示年付优惠，Enterprise按需报价。

优势与局限

在你自己的Mac上分析

实际使用中的意义:
据README称，使用Ollama或LM Studio时，截图留在本机。
局限 / 注意事项:
模型需要你自己安装和运行；官网称本地推理对GPU和电池要求较高。

免费且开源

实际使用中的意义:
MIT代码；用自己的密钥或本地模型即可免费使用。
局限 / 注意事项:
托管AI需要付费的Pro套餐。

自动时间线

实际使用中的意义:
不用计时器或手动记录；摘要会描述你做了什么。
局限 / 注意事项:
摘要质量取决于所选模型；PromptQuorum未做测量。

灵活选择AI

实际使用中的意义:
之后可在本地、自己的密钥和Pro之间切换。
局限 / 注意事项:
云端路径会把截图发送给服务商。

积极开发

实际使用中的意义:
2.9.3版于2026年11月13日发布。
局限 / 注意事项:
仅支持Mac，需要macOS 14或更高版本；Windows版仅为预告。

Dayflow与替代方案对比

目录中最接近的工具有：另一款屏幕记忆应用、自托管的第二大脑，以及设备端的文件搜索。

Dayflow

平台:
Mac
价格与许可:
免费，Pro付费，MIT
定位:
自动工作日志
主要区别:
开源；可通过Ollama或LM Studio使用本地模型

Perfect Memory AI

平台:
Mac、Windows
价格与许可:
免费增值，闭源
定位:
可搜索的屏幕与会议记忆
主要区别:
据其隐私政策，内置AI经由开发方服务器，除非连接本地AI
关于Perfect Memory AI的文章（1篇）

Khoj

平台:
Mac、Windows、Linux、网页
价格与许可:
免费，AGPL 3.0
定位:
面向你文档的AI第二大脑
主要区别:
处理你提供的笔记和文件，而非屏幕活动
关于Khoj的文章（4篇）

其他提及：

另有4篇未显示

第三方应用的平台、价格和功能经常变化。决定之前，请在各项目自己的页面上核实最新信息。

在目录中比较

适合使用Dayflow的人

  • 需要计费或汇报工时的Mac用户。 时间线和Markdown导出可以代替手动记录。
  • 要写站会汇报的开发者。 每日视图会起草昨天的亮点、今天的任务和阻碍事项。
  • 希望屏幕数据保持私密的人。 根据README，本地模型能让分析留在Mac上。
  • 开源用户。 MIT代码公开，应用免费。

不适合使用Dayflow的人

  • Windows和Linux用户。 目前只有Mac应用；Windows版仅为预告。
  • macOS版本低于14的Mac。 README要求macOS 14或更高版本。
  • 不愿运行本地模型的人。 没有Ollama或LM Studio时，分析会使用云端服务商。
  • 不能录制屏幕的人。 雇主或客户的规定可能禁止定期截屏。

常见问题

Dayflow可以离线使用吗？

根据README，使用Ollama或LM Studio中的本地模型时，分析不需要联网；更新、账户登录和云端模式则需要。PromptQuorum没有在离线状态下测试。

Dayflow会持续录制我的屏幕吗？

隐私政策称它以较低频率截取屏幕，官网称录制进程约占100 MB内存、CPU占用低于1%。这些是开发者给出的数字，PromptQuorum没有测量。

可以用ChatGPT或Claude代替本地模型吗？

可以，通过它们的本地命令行工具（Codex CLI和Claude Code），或使用你自己的Gemini、OpenAI或Anthropic密钥。这些路径使用云端模型，所以截图会到达服务商。

我的录制内容存放在哪里？

根据README，存放在Mac上Application Support里的Dayflow文件夹。只有为跨设备同步订阅Pro时，Activity Data才会存放在开发方的服务器上。

有Windows版吗？

还没有：官网首页称Windows版即将推出并提供候补名单，但没有找到Windows版本。

结论

如果你用Mac，想要自动且开源的工作日记录，并愿意运行Ollama或LM Studio让分析留在本机，Dayflow就很合适。它有MIT许可证、免费套餐，以及2026年11月13日发布的版本。

需要留意的是适用范围和可验证性：仅限Mac，需要另行配置本地模型，云端路径会把截图发送出去，以及PromptQuorum无法核实的隐私和准确性说法。考虑Pro之前，先试试免费的本地方案。

资料来源

  • Dayflow官网 — 功能、系统要求和Windows版预告。
  • 价格页 — Free、Pro和Enterprise套餐以及数据路径常见问题。
  • 隐私政策 — 本地、自带服务商和云端模式、使用数据与数据处理。
  • GitHub仓库 — README、MIT许可证和源代码。
  • GitHub Releases — Dayflow.dmg和2.9.3版的发布日期。

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